2016年, 7月
首の痛みとセルフケアの方法とは
よく、首が痛くて動かせないという患者さんが来られます。
それに、「こめかみが痛い。」「側頭骨の痛み」・・。
※寝違えだよ・・。いや、飲みすぎだな・・。
このような患者さんは、季節の替わり頃に多くなりますね。
今年は多かったです。
頭痛だ、めまいだ、寝れないだ・・という感じです。
寒い時から暖かくなる時や、暖かい時から涼しくなる時には、
当然ですが、仰向けに寝やすくなります。
でも、横に寝る癖は直ってはいません。
となるとどう寝ますか？
そうなんです。
顔だけを横にして寝るのです。
まあ、うつぶせ寝の方は当然のことなのですが・・。
そうすると、目が覚める（レム睡眠から覚醒になる時）ときに、
頸椎の１，２と５，６，７に回旋障害が起きてロック状態になります。
もう痛くて、動かすなんてできるどころの問題ではありません。
痛みで涙が噴き出てきますね。
皆さんは、経験はありますか？
かる～い寝違えはあると思いますが、
そこまでの強いものはないのではと思います。
特に、交通事故を経験しておられる方は、気を付けてください。
と言っても気を付けられるものでもないので、
もしもなったら対処の仕方だけでも、
覚えておかれると心強いでしょう。
そして、御家族とか知人・同僚の方に、
こうした方がいいよと、教えてあげられるのもいいですね。
それでは対処の仕方ですが、
まずは痛い方と痛くない方があるので、
無理をしないようにしてゆっくり確認して下さい。
仰向けで、枕に頭を付けたまま、
首が痛くない方に顔を向けてみてください。
ですから、顔を左に向けると首が痛い時は、
顔は右に向けてください。
枕に頭をつけたままなら、
痛みは少ないと思いますのでやってみてください。
そのまま、３分以上じっと動かさないようにしてください。
３分経ったら、
右の手で顔をゆ～っくり中央に戻してみてください。
首の力で顔を動かすと、治療になりませんので、
「必ず右の手の力で顔を動かす」ようにしてください。
２～３回やってもダメなときは、
痛い方の首に氷嚢を使って、１時間～１時間半は、
冷やすようにしてみてください。
その時の顔は、右に向けたままか、
痛くない右の方にやや向けた状態で行ってください。
腰が痛い時も同じですが、あまり病院探しをしないで
静かにセルフケアをしてみてください。
応急処置になりますから、是非お試しを・・！
たんとん ♪
頭痛の悩みは4000万人と、多いですが・・。
今日は、頭痛の総集編にしたいと思います。
※あの～、頭痛の原因は色々ですけど・・。
頭痛という症状の方は多いですね。
うちの治療院でも、本当に多いです。
ところで、「日本頭痛協会」というのをご存知ですか？
そこのデータですが、
今はなんと、4000万人もの方が頭痛の症状を訴えている
ということなんです。
中でも、片頭痛は840万人にも患者さんがいるという。
すごい患者さんの数ですね。
ただし、部位が部位だけに、気軽には考えないで、
必ず、一度は精密な検査を受けてみてくださいね。
危険な症状としては、
①激しい頭痛、②手足のしびれ、③嘔吐、④意識障害、
⑤強いめまい等
の時は、必ず検査を受けてください。
危険な病名は、
＜くも膜下出血・脳卒中・脳動脈解離・脳腫瘍・髄膜炎・
高血圧＞等が怖い病気ですね。
そういう緊急性のあるような症状は、
「即検査」という事を忘れないようにと、患者さん
には話をさせてもらっています。
もし、そのような診断の患者さんには、食生活の指導で
体質改善をしてもらうようお勧めしています。
根本は、そこから改善をしていかないと真の治療とは
いえないので、当然ながら玄米菜食を勧めています。
ですから、いつか再発するということを、
予防するためには、食生活しかなことを
理解してもらいます。
ただ現実は、西洋医学的な原因となるものがないのに、
頭痛を感じて悩んでいる方がほとんどなのです。
何が原因でそういう症状が出るのか？
まず考えられる原因は、頸部の損傷です。
つまりそれは、交通事故での「むち打ち」症状ですね。
その症状は、数年後にじわーっと出てきますから、
なぜ、何が原因？と患者さんにお聞きしても思い出せません。
「むち打ち」は、ストレートネックという状態になって、
頭部の重さ（体重の８％）を、前弯がなくなった首で
支えているのですから、後頭骨にモロに圧がかかってきます。
そのことが原因として、頚神経２番後枝の大後頭神経の緊張
が起こり、頭痛・めまいが出てくることが多いのです。
まず、交通事故の経歴がないかをお聞きして、
それがないときは転倒・転落の事故はどうか、
スポーツでの傷害はないかをお聞きします。
そして、日常の仕事は事務系かどうかを、
問診の中でお尋ねし、原因を探っていきます。
事務系の方ですと、ＰＣの画面を見続けて、
視神経の疲労からくる頸部への影響が大きくなっています。
できれば、４５分に一度ぐらいに、首を動かしたり、
上下に動かしたりして休めるようにしましょう。
交通事故の経験がある患者さんは、頸部の治療ができる
治療院を探して、ストレートネックを矯正して
もらってください。
それと、胸鎖乳突筋という首を支えてくれている筋肉
ですが、これも疲労を起こすと、側頭骨（こめかみ周辺）
からひどくなると頭のてっぺんまで痛くなります。
中斜角筋や後斜角筋は、肩こりから首の痛みと、
頭痛だけでなく、広く肩周りまでつらい症状になります。
頭痛は痛みの部位によって、治療する場所が違ってきます。
ですから、細かく触診ができる治療院で
施術を受けるようにしてください。
たんとん ♪
頭痛の悩み（交通事故後遺症）
頭痛の悩みの方は多いです。
セルフケアと治療で、気持ちのいい朝を迎えましょう！
※大丈夫です！痛みには必ず原因がありますから・・。
今日は、Ｎ市から来られている年配の女性の患者さんの話です。
喘息症状と呼吸のつらさを訴えて来院されていましたが、、
「あの～、お聞きしてもいいですか？」
と低めの声で尋ねられました。
「３０代後半の女の人なのですが、頭が痛いとか
胸が痛いとか、少し精神的な問題かなとも思うけどねぇ、
先生に診てもらえたらと思いまして・・。」
話を聞いていると、心の問題も抱えている知り合いの方
なのかなと自分なりの想像をしていました。
当日になり、「あの～、娘なんです。」。
「え、娘さんなんだ」、と驚きながら問診票を書いてもらい、
いろいろ尋ねてみました。
そしたらやはり、２回の交通事故が大きく影響していることに
気がつきました。
一回めは、自転車に乗っている時に、
あまり車も通る道ではなかった所から、突然飛び出してきた車に
飛ばされて、気が付いた時には通行中の知り合いの方に
助けられていたということでした。
何と、その飛ばされた道路は、交通量の多い川越街道と
聞いた時には、さすがに背筋がぞーっとしましたね。
もう２０数年前の２０歳の頃だったと聞きました。
すぐ救急車に乗せられて、病院で検査を受けたのですが、
奇跡的に骨折もなく命にも別状がなかったという。
すごい生命力だなと感心しました。
命は助かったのですが、頭痛・めまい・首痛・肩痛・
胸部痛等、身体の痛みとの闘いと薬での副作用的な
症状でず～っと苦しんできたとの話でした。
私も、その体験があるので、
その２０数年の苦しさ、つらさ、痛みとの闘いを考えると
すごい人生だなと思いました。
さらに、その娘さんは、１週間後に結婚式が決まっていた
そうなので、取りやめにしようか悩んだらしいのですが、
強行したとのこと。益々すごいですね。
二回目は、歩いていて横から当てられ、
ボンネットに載せられて落ちたとのこと。
運がいいというか、よくそれで済んでいるなと
本当にぞっとしますね。
片道１時間以上の通院をもう３年以上続けていますが、
２０年ぶりぐらいに仕事に復帰して、
今は二人の子育てをしながら頑張っています。
最初に治療した時は、自分の老廃物のせいもあり、
強いだるさで３０分は寝ないと起きられないほどでした。
よく頑張って生きてこられたと思います。「母は強し」です！！
たんとん ♪
